תקופת ההיריון והלידה היא לא דבר פשוט, לא לגבר שצריך לספק לאישה את כל צרכיה, לשמור על ביטחונה ואף להיות המפרנס העיקרי בזמן ההיריון וכמובן לא לאישה שעוברת שינויים מבחינה פיזית, קשיים, כאבים וכמובן הליך הלידה שגם הוא אינו דבר פשוט. בסופו של דבר ההורים יכולים להיות מהמתנה הגדולה ביותר שאנו יכולים להעניק בעולם הזה והוא לתת חיים ליצור קטן ומקסים שיגדל להיות עולם ומלואו. תקופה זו של ההיריון ואפילו התקופה שלאחר הלידה עשויה להוות תקופת מעבר לא פשוטה לאישה שיכול לסבול מדיכאונות, חרדות ופחדים שונים. במקרים כאלה ואחרים טיפול CBT יהיה מומלץ מאוד לנשים אחרי לידה ויכול לסייע לעבור את התקופה הזו ואת הדיכאון הקיים. לעתים אפילו זוגות סוגרים מראש סבב טיפולי CBT עם אנשי מקצוע לתקופה הראשונית של אחרי הלידה.
מהו טיפול CBT וכיצד הוא יכול לסייע לנשים אחרי הלידה?
טיפול CBT הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. הוא תחום מוכר ובעל תמיכה רחבה בתחום הפסיכולוגיה והפסיכותרפיה. מדובר בטכניקת טיפול שניתן להשיג בה תוצאות בטווח קצר יחסית של טיפולים והיא סובבת סביב האמונה ששינוי המחשבות שלנו יכול להוביל אותנו לשינוי התנהגותי. כך נוכל להתגבר על פחדים, חרדות, מחשבות שונות ועוד המשפיעים על החיים והסביבה שלנו. מטפלים רבים משתמשים בCBT בתחומים שונים: החל מיועצים חינוכיים בבתי הספר ובמוסדות אקדמיים שונים, דרך יועצים ארגוניים, מנהלי כוח אדם האחראיים על שביעות רצונם של העובדים במקום מסוים, כמובן פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים, מטפלים באומנויות ועוד. הטיפול בCBT מסייע במקרים רבים ולכל הגילאים, מילדים ועד מבוגרים, נשים וגברים כאחד ובאתגרים רבים: בדידות, עצב, מתחים, דחיינות, הפרעות קשה, טראומות, פחדים, אבל ואובדן ועוד.
נשים במהלך תקופת ההיריון וגם לאחר הלידה יכולות להיכנס לדיכאון המוכר כדיכאון אחרי לידה. דיכאון זה מלווה לרוב במחשבות שונות הקשורות לכמה היבטים: האם אני מוכן להיות הורה? האם אוכל לדאוג לילד כמו שצריך? האם הילד בריא? כיצד נוכל להתפרנס כעת? ועוד. מרבית הדאגות יהיו קשורות בעיקר לנושא ההורות, בריאות וגידול הילד וכמובן ההיבטים הפיננסיים שעשויים להשתנות כעת שנכנס בן משפחה חדש שצריך לדאוג לו. מכאן חשוב לעבור טיפולי CBT שיעזור לנשים וגם לבני זוגן לעבור את התקופה בצורה פשוטה, אופטימית ושמחה. הרי שבסופו של דבר קיבלתם מתנה שלא כל אחד זוכה לה וצריך לברך על כך ולשמוח ולא לתת לדיכאון ופחדים להשתלט עליכם.
מתי הזמן הכי טוב לעבור את הטיפולים?
טיפולי CBT הם טיפולים פסיכולוגיים המשפיעים על ההתנהגות וההתנהלות שלנו. הם לא מצריכים מאתנו מאמץ פיזי מיוחד מלבד הגעה למקום הטיפול ולכן כבר בשבוע-שבועיים הראשונים שלאחר הלידה אפשר להצטרף לטיפול שכזה או בשנת שבתון. כמה החודשים הראשונים של אחרי הלידה הם החודשים הקריטיים, במיוחד עבור נשים שילדו לראשונה והכול עוד חדש עבורן.